■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月5日土曜日
●仕事
- 忙しいかったが、ほどほどに仕事ができた。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 人間関係で良い勉強をした。
- たくさんの人との出あいがあった。
●メンタル、心と身体、健康
- １万歩近く歩いた。
- レコーディングダイエット実践。
- 食欲の誘惑に負けずにダイエットに励んだ。
●金銭
- 無駄な出費がなかった。
●音楽
- バイクで歌いながら走ることができた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
バナナ 80
プルーン 20
▼昼食
クロレラ 47
中華ざる 340
のり 1
スイカ 48
きゅうり 5
ベビーチーズ 67
しょうゆ 6
▼夕食
ごはん 262
なっとう 97
みそしる 63
きゅうり 5
バナナ 80
▼合計
一日の総摂取カロリー1,121キロカロリー
目標との差 -279キロカロリー
体重朝 61.8キログラム
体重夜 62.2キログラム
歩数 9383
起床 6:55
就寝 0:15
