■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月16日水曜日
●仕事
- ノルマ達成。
- 本屋に行ったら、今の自分に必要な本が、目の前に。
●人間関係、出逢い、恋愛
- コールドリーディングの本を読む。
●メンタル、心と身体、健康
- 今日も一万歩以上歩いた。
- 食事に気をつかい、ほぼ、目標に近いカロリー数に収まった。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- 歌うコツを確認しながら、歌の練習をした。
●その他
- 市役所で、待ち時間がなく、無事、用事が済ませられた。
- 豚肉のおいしそうな店を見つけた。
- お中元でいただいたキハチのおいしいアイスクリームを食べることができた。
- プロ野球でファンの選手が大活躍した。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 45
クロレラ 47
▼昼食
レトルトカレー 210
ごはん 349
▼おやつ
プルーン 20
ベビーチーズ 67
▼夕食
発泡酒*3 252
サラダ 20
枝豆 114
ししゃも*2 82
ソフトサラダ 71
アイスクリーム 212
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,489キロカロリー
目標との差：+89キロカロリー
体重朝 61.8キログラム
体重夜 計測なし
歩数 11,192
起床 9:00
就寝 0:30
