■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月18日金曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 床屋で前回はプライベートなことをいろいろ聞かれ嫌な思いをしたが、今回は一切聞かれなかった。
●メンタル、心と身体、健康
- 理容室まで歩いて行った。
●金銭
- 理容室で、ポイントを使った。
- 国民健康保険の自動振り替えを申し込んだ。
●音楽
- キーボード練習をした。
●その他
- 床屋にて散髪。
- おいしい焼鳥を食べることができた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 45
ヤクルト 62
▼昼食
ごはん 524
なっとう 97
みそしる 63
高菜つけもの 17
いかの塩辛 21
▼おやつ
アイスコーヒー 147
饅頭 215
きびだんご 100
▼夕食
焼鳥*7 700
発泡酒*4 336
かぼちゃ 143
ベビーチーズ 67
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,537キロカロリー
目標との差：+1,137キロカロリー
体重朝 61.6キログラム
体重夜 計測なし
歩数 5,151
起床 9:00
就寝 0:45
