■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月19日土曜日
●仕事
- ノルマ達成。
- ブログアクセス数好調。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 会話術の本を読んだ。
- 人間関係の新しい方向性がつかめた。
●メンタル、心と身体、健康
- カロリー減に努めた。
●金銭
- 節約に努めた。
- プロレス観戦、リスク回避のため当日券を買うことに決めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 45
ヤクルト 62
▼昼食
冷やし中華 530
▼夕食
ごはん 524
みそしる 63
高菜つけもの 17
いかの塩辛 21
ささげ 34
水饅頭 60
プルーン 20
ベビーチーズ 67
ブルーベリー 15
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,458キロカロリー
目標との差：+58キロカロリー
体重朝 61.6キログラム
体重夜 計測無し
歩数 5,130
起床 7:00
就寝 0:45
