■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月20日日曜日
●仕事
- ノルマ達成。
- 他人のブログを見て、自分のブログの方向性が見えた。（商品紹介より自分の内面を書く）
●人間関係、出逢い、恋愛
- 会話術の本を読む。
- 「感謝」の言葉を思い出す。
●メンタル、心と身体、健康
- １万歩以上歩いた。
- ダイエットに努めた。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
- ライブイベントで弾き語りを聞いた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 45
ヤクルト 62
▼昼食
ごはん 524
みそしる 63
いかの塩辛 21
野沢菜 10
▼おやつ
プルーン 20
水饅頭 60
▼夕食
酢豚 270
田楽 65
サラダ 20
発泡酒*2 168
アイスコーヒー 77
ベビーチーズ 67
ブルーベリー 15
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,487キロカロリー
目標との差：+87キロカロリー
体重朝 61.4キログラム
体重夜 62.4キログラム
歩数 12,249
起床 9:00
就寝 0:30
