■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月22日火曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 非常に参考になりそうな会話術の本を見つけた。
- たまたまテレビをつけたら、ケータイメールの書き方の番組がやっていた。
●メンタル、心と身体、健康
- 身体を休めることができた。
- ノートでワークを行うなど、自分を見つめ直す時間が少しとれた。
●金銭
- できるだけ安く本を買おうと、インターネットでいろいろ値段を調べてから、最安のところで本を注文した。
- 久々にアマゾンマーケットプレイスでＣＤが売れた。
●音楽
- キーボード練習をした。すこしずつ上達しているみたいだ。
●その他
- おばあちゃんと一緒に夕食を食べることができた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
なし
▼昼食
沖縄そば 468
アイスコーヒー*2 154
▼おやつ
缶ジュース 150
水ようかん 171
マンゴー 64
▼夕食
ごはん 262
みそしる 63
なす 76
塩鮭 159
いかの塩辛 21
大根おろし 8
きゅうり酢の物 38
プルーン 20
ベビーチーズ 67
ブルーベリー 15
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,736キロカロリー
目標との差：+336キロカロリー
体重朝 61.4キログラム
体重夜 計測なし
歩数 3,193
起床 7:10
就寝 0:45
