■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月24日木曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 会話術の本を読む。
- 岡田斗司夫著作「フロン」を読む。
●メンタル、心と身体、健康
- 22：40に就寝をして、身体を休める。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
- ピアニカもいいな、とひらめいた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
なし
▼昼食
おいなり*10 1100
みそしる 63
アイスコーヒー 147
▼おやつ
アイスクリーム 300
ブルーベリー 15
せんべい 39
▼夕食
サラミ 135
発泡酒*3 252
かぼちゃ 40
ベビーチーズ 67
ささげ 56
さきいか 84
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,298キロカロリー
目標との差：898キロカロリー
体重朝 61.2キログラム
体重夜 計測なし
歩数 2,011
起床 8:30
就寝 22:40
