■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月25日金曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 会話術の本を読んだ。テクニックよりも、考え方、自分の直感が大事だと思った。
●メンタル、心と身体、健康
- 久々に外を5000歩以上歩いた。
- 22時30分、夜更かしせずに早めに寝た。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
●その他
- 母と庭でビールが飲めた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
ようかん 100
▼昼食
沖縄そば 468
アイスコーヒー 77
▼おやつ
プルーン 20
▼夕食
ごはん*2 370
豚肉 200
発泡酒*3 252
にんにく 17
ベビーチーズ 67
サラダ 20
かぼちゃ 40
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,631キロカロリー
目標との差：+231キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 62.2キログラム
歩数 6,759
起床 9:00
就寝 22:30
