■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月27日日曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 人間関係の本を読んだ。
●メンタル、心と身体、健康
- 身体を休めることができた。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
●その他
- 家族みんなで花火を見た。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
スイカ 22
バナナ 80
プルーン 20
▼昼食
やきそば 500
バナナ 80
ブルーベリーエキス 8
▼夕食
ごはん*2 370
ポテトサラダ 170
ほたて 55
いか 30
ハム 20
きゅうり 10
バナナ 80
ブルーベリーエキス 8
アイスクリーム 300
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,753キロカロリー
目標との差：+353キロカロリー
体重朝 61.2キログラム
体重夜 61.8キログラム
歩数 2,011
起床 9:00
就寝 22:30
