■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月30日水曜日
●仕事
- 楽天トラベルで売上があった。
- ブログのアクセス数が好調だった。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 会話術の本を購入し読んだ。
●メンタル、心と身体、健康
- 久々に街に出て歩いた。
- 1万歩近く歩いた。
- 体重が一時、60キロジャストになった。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
- ライブ演奏を聞いた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
プルーン 20
▼昼食
じゃがいも 400
ブルーベリーエキス 8
バター 25
▼おやつ
カスタード菓子 150
▼夕食
お茶漬け 400
ポテトサラダ 400
ハム 29
うめぼし 7
ベビーチーズ 67
発泡酒 84
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,590キロカロリー
目標との差：+190キロカロリー
体重朝 60.8キログラム
体重夜 計測なし
歩数 9,389
起床 7:30
就寝 0:15
●今日の問題課題要素
- 仕事への満足感がない。
- 社会からの孤立感が深まる。
- Ｍ氏より連絡がない。
