■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年８月3日日曜日
●仕事
- ノルマ達成。
- ショッピングモールに行って、日曜日の人の入りを視察した。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 今は、恋よりも仕事の方が大切か？、と思った。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩をした。
●金銭
- 安くて良いＹシャツを買うことが出来た。
●音楽
- キーボード練習をした。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
プルーン 20
ブルーベリーエキス 8
▼昼食
冷やし中華 530
▼おやつ
チョコレート 30
▼夕食
ごはん 218
納豆 97
発泡酒*2 168
ベビーチーズ 67
みそしる 63
えび 20
ひき肉 80
サラダ 20
鶏肉てり焼き 100
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,421キロカロリー
目標との差：+21キロカロリー
体重朝 60.4キログラム
体重夜 61.0キログラム
歩数 5,077
起床 6:25
就寝 0:10
●今日の問題課題要素
- 神経質克服
