■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年８月4日月曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 親類の方々とお話ができた。
●メンタル、心と身体、健康
- 生命の尊さを再確認した。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 45
ヤクルト 62
プルーン 20
ブルーベリーエキス 8
▼昼食
おにぎり*2 280
からあげ 60
かぼちゃ天ぷら 50
▼おやつ
アイスクリーム 44
▼夕食
発泡酒*3 252
さば焼き 300
ニシン焼き 166
ベビーチーズ 67
サラダ 20
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,374キロカロリー
目標との差：-26キロカロリー
体重朝 60.4キログラム
体重夜 計測なし
歩数 4,070
起床 6:45
就寝 0:10
●今日の問題課題要素
- 神経質克服
