■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年８月12日火曜日
●仕事
- ノルマ達成。
- 新更新を試す。
- ＳＰＩの本を買う。
- 転職について不明な点を希望企業へ電話で直接聞く。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 家族みんなでバーベキューをした。
- 今までの夏を思い出した。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩をした。
●金銭
- バーベキューのためにおいしい焼鳥を遠くまで買いに行った。
- ＳＰＩの本を即決して買った。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●その他
- エラーばかりだったが、ＤＶＤをなんとか焼いた。今日は、本当によく頑張った。自分にありがとうといいたい。
- 荷物整理の指示を出した。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
ブルーベリーエキス 8
プルーン 20
▼昼食
うにごはん 284
おにぎり 140
みそしる 63
野菜煮物 70
▼夕食
発泡酒*4 336
やきとり*2 200
やきそば 500
カルビ 400
ほたて 58
さんま 434
みの 300
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,813キロカロリー
目標との差：+1,413キロカロリー
体重朝 61.6キログラム
体重夜 計測無し
歩数 7,791
起床 6:30
就寝 0:50
●今日の問題課題要素
- ＳＰＩの勘を取り戻す。
- ポジティブシンキングで生きる。
