■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年８月14日木曜日
●仕事
- ノルマ達成。
- ＳＰＩのテスト勉強を本格的に始めた。
- ブログの収入がいい感じで安定してきた。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 家族みんなで過ごせた。
- 父母と久しぶりに帰省した妹が語り合っていた。
- おばあちゃんが楽しそうにひ孫と触れ合っていた。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩をした。ダッシュもした。
- 大好きな発泡酒を抜くなど、ダイエットに努めた。
●金銭
- 節約に努めた。
- オンライン書店のポイントプレゼントを行った。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●その他
- オリンピックの野球を観戦できた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
なし
▼昼食
ごはん*2 470
うに 20
鮭 100
焼きたらこ 64
みそしる 63
プチトマト 42
コーヒー 12
▼おやつ
コーヒー 12
ケーキ 400
▼夕食
ごはん*2 470
うに 20
鮭 100
カレー 130
焼きたらこ 64
とうふ 84
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,051キロカロリー
目標との差：+651キロカロリー
体重朝 62.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 6.661
起床 6:30
就寝 1:00
●今日の問題課題要素
- 神経質克服。
- ＳＰＩの勘を取り戻す。
