■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年８月16日土曜日
●仕事
- 転職に向け職務経歴書の本を読んだ。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 家族みんなで夕食を食べた。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩をした。
- 風邪気味だったため、午後は寝て身体を休めた。
●金銭
- 古本屋を利用して、少しでも本を安く買った。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●その他
- オリンピックの野球を観戦できた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
なし
▼昼食
ざるそば 329
プルーン 20
トマト 25
とうもろこし 300
ガーリックトースト 150
めんつゆ 16
きゅうりの酢の物 20
▼夕食
ごはん*2 470
ほっけ 125
うに 20
トマト 25
ミニケーキ 100
いか塩辛 12
焼きたらこ 32
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,644キロカロリー
目標との差：+244キロカロリー
体重朝 61.2キログラム
体重夜 計測なし
歩数 6,082
起床 7:15
就寝 0:10
●今日の問題課題要素
- 神経質克服
- 職務経歴書作成
