■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年８月20日水曜日
●仕事
- 転職、書類選考に応募。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 知人の方に久しぶりにお会いした。
●メンタル、心と身体、健康
- 祖父、祖母と楽しく夕食を食べることができた。
- お墓参りができた。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●その他
- 安全運転に努めた。
- 家族のために焼き鳥を焼いた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
プルーン 20
乳酸菌飲料 50
牛乳 134
▼昼食
ずんだもち 126
くるみもち 311
まいたけおこわ 130
▼おやつ
ブルーベリーエキス 8
アイスコーヒー 77
ケーキ 400
野菜ジュース 60
▼夕食
発泡酒*4 336
やきとり 240
ベビーチーズ 67
チーズフランスパン 90
トマト 25
ベビーチーズ 67
ごはん 470
すじこ 141
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,752キロカロリー
目標との差：+1,352キロカロリー
体重朝 61.6キログラム
体重夜 計測なし
歩数 6,358
起床 6:30
就寝 0:10
●明日の問題課題要素
- 神経質克服
