■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月４日木曜日
●仕事
- 帳簿づけを行った。
- パソコンのバックアップ作業を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- ショッピングモールを歩きながら人間ウォッチングをした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩をした。
- 秋晴れの良い日に、バイクで走ることができた。
●金銭
- 節約に努めた。
- ショッピングモールでラーメンを食べたら割引券をもらった。
●音楽
- キーボード練習を行った。
- 電器店で、展示してあるキーボードを弾いて見た。
●その他
- ショッピングモールでおいしいラーメンを食べた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
乳酸菌飲料 50
▼昼食
ニラ南蛮ラーメン 500
ミニチョコレート 28
キャラメル 17
▼おやつ
バニラアイスクリーム 180
ブルーベリー 15
▼夕食
発泡酒*4 336
稲荷ずし 372
キャベツ千切り 30
焼き豚 200
カルビ焼肉 285
かぼちゃ煮物 50
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,063キロカロリー
目標との差：+663キロカロリー
体重朝 60.4キログラム
体重夜 62.6キログラム
歩数 7,418
起床 6:10
就寝 0:20
●明日の問題課題要素
- 神経質克服
