■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月７日土曜日
●仕事
- 帳簿づけを行った。
- アマゾンマーケットプレイスで注文があった。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 朝、散歩をしてすれ違った人にあいさつをした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。多めにダッシュを行った。
- 視力回復のための本を３冊注文した。（視力アップアイグラス
、壮快 2008年 09月号 [雑誌]、安心 2008年 08月号 [雑誌]）
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
ブルーベリーエキス 8
▼昼食
やきそば 495
おにぎり 173
パイ 150
▼おやつ
バニラアイスクリーム 180
ブルーベリー 15
ミニチョコレート*2 56
▼夕食
ごはん 235
牛肉 286
キャベツ千切り 30
お吸い物 30
チーズ 67
大根おろし 10
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,845キロカロリー
目標との差：+445キロカロリー
体重朝 60.8キログラム
体重夜 計測なし
歩数 5,000
起床 8:00
就寝 0:15
●明日の問題課題要素
- 神経質克服
