■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月７日日曜日
●仕事
- 帳簿付けを行った。（けっこう頑張った）
- パソコンのバックアップ作業を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 散歩に出かけ、すれ違った人と挨拶をかわした。
- コンビニ行った時に、ちょっとしたお笑い状況があり、店員の方と明るく接することができた。
●メンタル、心と身体、健康
- 夕方、散歩を行った。
- 神経質や完璧症の克服の活動を行った。（今までいちいち窓口で郵便を出していたのを最寄のポストに投函して出した。戸締りの確認を一回にした。）
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
▼昼食
ラーメン 494
かぼちゃ煮物 120
▼夕食
バニラアイスクリーム 100
ブルーベリー 15
ミニチョコレート*2 56
スナック菓子 85
おちゃずけ 257
発泡酒*2 168
ワイン 73
お刺身 100
ささげ 30
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,608キロカロリー
目標との差：+208キロカロリー
体重朝 61.2キログラム
体重夜 計測なし
歩数 5,794
起床 6:40
就寝 22:30
●明日の問題課題要素
- 神経質克服、完璧症克服
