■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月９日火曜日
●仕事
- 帳簿付けを行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 散歩中、すれ違った方と挨拶を交わした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- 視力回復トレーニングを行った。
- ノンアルコールデーに努めた。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
- バイクで走りながら歌えた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
ブルーベリーエキス 8
プルーン 20
▼昼食
ビビン麺 431
▼おやつ
カスタードケーキ 150
スティックチーズケーキ 205
コーヒー*2 12
ミニチョコレート*2 56
▼夕食
ごはん 235
ほっけ 200
肉じゃが 300
みそしる 63
ささげ 30
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,820キロカロリー
目標との差：+420キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 6,229
起床 5:40
就寝 23:30
●明日の問題課題要素
- 勇気
