■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月10日水曜日
●仕事
- 帳簿付けをほとんど終わらせることができた。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 気になるラーメン店に行き、客層などをチェックした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- 秋の味覚、さんまを食べることができた。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
- バイクで走りながら歌えた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
ブルーベリーエキス 8
▼昼食
坦々麺 600
▼夕食
ごはん 235
みそしる 63
さんま 434
肉じゃが 300
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,770キロカロリー
目標との差：+370キロカロリー
体重朝 60.6キログラム
体重夜 計測なし
歩数 7,000
起床 5:20
就寝 22:00
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
