■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月11日木曜日
●仕事
- 帳簿付けを行った。
- パソコンのバックアップを行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 近くのホームセンターに行き、客層を調べた。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- 神棚の榊を取り替えた。
●金銭
- 節約に努めた。
- 近くのホームセンターにバイクカバーの価格を調べに行った。
●音楽
- キーボード練習を行った。
- バイクで走りながら歌えた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
うーめん 200
▼おやつ
スナック菓子 85
スティックチーズケーキ 205
コーヒー*2 12
▼夕食
ごはん 235
みそしる 63
キャベツ千切り 30
カニクリーミーコロッケ 290
かぼちゃ煮物 50
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,300キロカロリー
目標との差：-100キロカロリー
体重朝 計測なし
体重夜 59.8キログラム
歩数 6,000
起床 5:40
就寝 22:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
