■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月12日金曜日
●仕事
- 転職活動を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- ビジネスの話ができた。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
●金銭
- コンビニの新規オープンセールで、おにぎり、サンドイッチ、お惣菜を50円引きで買うことができた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●その他
- 家族みんなでおいしい夕食を食べることができた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
ごはん 235
みそしる 63
ほっけ 200
▼夕食
キャベツ千切り 30
発泡酒*4 336
からあげ 200
フライドチキン 200
ジャンボフランク 333
サンドイッチ 154
おにぎり 232
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,113キロカロリー
目標との差：+713キロカロリー
体重朝 59.8キログラム
体重夜 62.6キログラム
歩数 8,000
起床 6:00
就寝 0:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
