■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月13日土曜日
●仕事
- 転職の希望職種についてアレコレ考えた。
- パソコンのバックアップ作業を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 朝、散歩中、すれ違った方とあいさつを交わした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- 検診の結果が来た。良かった。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
やきそば 510
ツナおにぎり 210
お吸い物 10
▼おやつ
バニラアイスクリーム 100
ミニチョコレート*2 56
▼夕食
発泡酒*3 252
フライドチキン 200
からあげ 200
かぼちゃ煮物 50
大根おろし 10
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,728キロカロリー
目標との差：+328キロカロリー
体重朝 60.8キログラム
体重夜 計測なし
歩数 1,000
起床 5:40
就寝 23:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
