■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月17日水曜日
●仕事
- 転職の企業研究を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- ショッピングセンターに行って客層を調べた。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
●金銭
- 有効期限のあるお買い物券を使ってプリンターのインクを買った。
- ハンバーガーショップでお得なセットメニューを頼んだ。
●音楽
- バイクで走りながらカラオケの練習ができた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
▼昼食
ハンバーガー 473
ナゲット 289
ポテト 249
コーヒー 24
▼おやつ
バニラアイスクリーム 100
ミニチョコレート*2 56
ブルーベリー 15
▼夕食
枝豆 134
じゃがいも 144
ワイン 240
発泡酒*2 168
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,002キロカロリー
目標との差：+602キロカロリー
体重朝 60.2キログラム
体重夜 計測なし
歩数 14,000
起床 6:00
就寝 1:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
