■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月18日木曜日
●仕事
- ホームページの移転作業を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 散歩ですれ違った方とあいさつを交わした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- 早めに就寝した。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●その他
- 母が作ったおいしいラーメンを食べることができた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
ラーメン 500
▼おやつ
カステラ 156
コーヒー*2 12
ケーキ 200
▼夕食
他人丼 580
味噌汁 63
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,641キロカロリー
目標との差：+241キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 5,000
起床 6:15
就寝 23:00
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
