■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月19日金曜日
●仕事
- 転職の活動を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 企業の方とビジネスの話をした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
●金銭
- 節約に努めた。
- コンビニで使用期限が今日までの割引券を使った。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
ごはん 470
みそしる 63
目玉焼き*2 188
キャベツ千切り 30
鶏肉てりやき 100
▼おやつ
バニラアイスクリーム 100
ミニチョコレート*2 56
ブルーベリー 15
▼夕食
お刺身盛り合わせ 200
おちゃづけ 300
ワイン 240
チーズ 67
発泡酒*2 168
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,127キロカロリー
目標との差：+727キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 7,000
起床 6:00
就寝 22:00
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
