■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月20日土曜日
●仕事
- ホームページの移転作業を行った。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 買い物に行ったときに、店員に分からない点を聞いた。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、いつもより早い時間に散歩を行った。
●金銭
- 節約に努めた。
- 将来へ向けて投資を行った。
●音楽
- 家電店に展示してある電子ピアノを弾いてみた。
- 鍵盤ハーモニカが自分に合っていることがわかった。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
ごはん 470
みそしる 63
目玉焼き 94
キャベツ千切り 30
コーヒー 12
▼おやつ
バニラアイスクリーム 100
ミニチョコレート*2 56
ブルーベリー 15
カステラ 156
▼夕食
発泡酒*3 252
ワイン 240
サラミチーズ 158
豚肉 253
チーズ 134
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,163キロカロリー
目標との差：+763キロカロリー
体重朝 60.6キログラム
体重夜 計測なし
歩数 6,000
起床 5:00
就寝 0:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
