■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月21日日曜日
●仕事
- 長年の懸案だったホームページの移転が完了。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 長く連絡していない友人にメールをした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習で新しい曲にチャレンジした。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
乳酸菌飲料 50
▼昼食
ラーメン 500
▼おやつ
ミニチョコレート*4 112
コーヒー*2 24
クッキー 50
カスタードケーキ 130
▼夕食
ビール*3 462
おちゃづけ 257
とんかつ 483
キャベツ千切り 30
チーズ 67
プルーン 20
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,185キロカロリー
目標との差：+785キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 5,000
起床 6:10
就寝 0:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
