■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月22日月曜日
●仕事
- アマゾンマーケットプレイスで売上があった。
●人間関係、出逢い、恋愛
- おいしいコーヒーを出してくれた喫茶店のウェイトレスにお礼を言った。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
●金銭
- 節約に努めた。
- 将来に向けて風景写真撮影術の本を買った。
- 給油カードがいっぱいになりガソリンが割引になった。
- 原付バイクの給油のさいに、無料でタイヤに空気を入れた。
●音楽
- キーボードで新しい曲を練習した。
●その他
- 長年行ってみたいと思っていた喫茶店に思い切って行ってみた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
うーめん 178
▼おやつ
ミニチョコレート*4 112
コーヒー 12
ケーキ*2 400
▼夕食
発泡酒*3 252
おちゃづけ 514
ワイン 240
さんま 434
チーズ 134
チョコレート 28
大根煮物 181
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,555キロカロリー
目標との差：+1,155キロカロリー
体重朝 60.6キログラム
体重夜 計測なし
歩数 11,120
起床 6:20
就寝 22:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
