■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月23日火曜日
●仕事
- アマゾンマーケットプレイスで売上があった。
●人間関係、出逢い、恋愛
- おじいさん、おばあさんと夕食を食べることができた。
- 長らく、連絡をとっていなかった友人にメールをした。お礼を言った。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- 散歩をしながら、最近していなかったストレッチをしてみた。
●金銭
- 節約に努めた。
- 将来に向けて投資を行った。
●音楽
- キーボードで新しい曲を練習した。
●その他
- ラーメン缶を食べてみることができた。
- 久々プロ野球を見たら、とってもおもしろい試合だった。野球の醍醐味を堪能した。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
レトルトカレー 200
ニシンとふきの煮物 100
ラーメン缶 98
ごはん 235
▼おやつ
ミニチョコレート*5 140
▼夕食
ごはん 470
発泡酒*2 168
天ぷら盛り合わせ 700
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,181キロカロリー
目標との差：+781キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 62.6キログラム
歩数 7,525
起床 6:20
就寝 0:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
