■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月24日水曜日
●仕事
- 久々に本命ブログを更新した。
●人間関係、出逢い、恋愛
- おじいさん、おばあさんと一緒に夕食を食べることができた。
- 父、母とテレビを見ながらまったり過ごすことができた。
- 弟に誕生日おめでとうのメールをした。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩を行った。
- １万歩以上歩いた。
- ヨガをした。
●金銭
- 商品券を使って買い物をした。
- リサイクルショップに不用品を処分して、現金化してきた。
- 家電店で有効期限があるポイントを使って買い物をした。
- 貯まっていたポイントで交換したプリペイドカードが届いた。
- 洗剤の安いお店を見つけることができた。
- 100円ショップの５パーセント還元特売デーを知ることができた。
- 100円ショップでおじいさんが欲しがっていたナッツ割りを見つけることができた。
●音楽
- キーボードで新しい曲の練習をしている。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
乳酸菌飲料 50
プルーン 20
▼昼食
そば 130
おはぎ*2 348
▼夕食
チーズメンチカツ 250
コロッケ 204
ワイン 120
発泡酒*3 252
キャベツ千切り 30
さんま 434
大根おろし 16
大根煮物 181
ささかまぼこ 49
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,084キロカロリー
目標との差：+684キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 10,172
起床 6:40
就寝 23:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
