■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月27日土曜日
●仕事
- 無事に転職用の書類を郵送した。
●人間関係、出逢い、恋愛
- おばあさんが買ってもらった靴をおばあさんと一緒に祝った。
●メンタル、心と身体、健康
- 身体を休めた。
- 風邪気味だったが、ドリンク剤、お茶を飲んだり、栄養を取るなどしたせいか、熱が出なかった。
●金銭
- 節約に努めた。
- ポイント交換で得たプリペイドカードを使って電話をした。
- 楽天市場で注文した原付バイクのカバーが無事届いた。ピッタリでなかなか良い買い物をした。
●音楽
- 新しい曲をキーボードで練習した。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
アイスクリーム 280
プルーン 20
ドリンク剤 20
乳酸菌飲料 50
▼昼食
ごはん 470
みそしる 63
納豆*2 194
もやし 40
あぶり焼きチキン 250
塩せんべい*2袋 142
プルーン 20
▼おやつ
アイスクリーム 280
栗ようかん 400
▼夕食
ごはん 470
とんかつ 483
キャベツ千切り 30
みそしる 63
ささげ 70
▼合計
一日の総摂取カロリー：3,345キロカロリー
目標との差：+1,945キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 4,558
起床 8:00
就寝 23:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
