■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月28日日曜日
●仕事
- 売上が月間目標額を越えた。
●人間関係、出逢い、恋愛
- おじいさん、おばあさんに名刺を作ってあげた。
●メンタル、心と身体、健康
- 体調が徐々に回復してきた。
●金銭
- 商品券を使って買い物をした。
- 割引券を使って買い物をした。
- ユニクロで、欲しいと思っていた下着が見つかり、手に入れることができた。
- 100円ショップが、5パーセント引きのセールをやっていたので、買い物をした。
●音楽
- キーボード演奏で新しい曲を練習した。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
りんご 218
プルーン 20
乳酸菌飲料 50
▼昼食
やきそば 500
塩せんべい*2袋 142
ささげ 70
▼おやつ
アイスクリーム 280
▼夕食
ごはん 470
キャベツ千切り 30
いものこ汁 300
チーズ 67
▼合計
一日の総摂取カロリー：2147キロカロリー
目標との差：+747キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 8,000
起床 8:50
就寝 23:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
