■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月29日月曜日
●仕事
- 転職に必要な書類を一気に揃えた。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 自分が買ってきた食料で、父、母とおいしい夕食を食べた。
●メンタル、心と身体、健康
- 体調が回復してきた。
- 美術館にある公園を散策した。
●金銭
- ファストフード店で、事前にインターネットでメニューを調べてお得なセットを頼んだ。
●音楽
- キーボード演奏で、新しい曲の練習をした。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
プルーン 20
▼昼食
ごはん 470
鮭*2 276
みそしる 63
たらこ 32
▼夕食
フライドチキン 841
キャベツ千切り 30
発泡酒*3 453
▼合計
一日の総摂取カロリー：2185キロカロリー
目標との差：+785キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 10,000
起床 8:00
就寝 1:30
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
