■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年９月30日火曜日
●仕事
- ファイルのバックアップ作業を行った。
- アマゾンマーケットプレイスで売上があった。
- 楽天アフィリエイトで売り上げがあった。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 自分で買ってきたビスケットで、父、母と楽しくおやつを食べることができた。
●メンタル、心と身体、健康
- 身体の静養に努めた。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習で新しい曲の練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
なし
▼昼食
ごはん 470
ナス炒め 118
味噌汁 63
納豆 97
たらこ 32
▼おやつ
ビスケット 205
スナック菓子 85
ミニケーキ*2 200
コーヒー 12
▼夕食
芋天ぷら*4 360
ナス天ぷら 115
大葉天ぷら 150
発泡酒*3 252
おちゃづけ 257
枝豆 134
▼合計
一日の総摂取カロリー：2,550キロカロリー
目標との差：+1,150キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 5,390
起床 8:10
就寝 0:30
●明日の問題課題要素
- 神経質克服
