■臍下丹田呼吸法効果、人の逆腹式呼吸法、複式呼吸、呼吸種類、気功
～ひらめきメモつぶやき・Twitter（ツイッター）風～
●臍下丹田式呼吸法、腹式呼吸法、複式呼吸法
・丹田で呼吸（吐気、呼気）するイメージ。ため息も口で吐くな。丹田で吐け。
・仙骨で呼吸するイメージを持つ。
・まず、丹田に意識を持っていくだけでいい。それでもかなり違う。
・呼吸法つかんだ。息を肺に入れずに直接丹田に入れ込む。リラックスして肩をあげない。過去の呼吸法（発声法）では、「横隔膜」を下げるというのもあった。
・四股踏んで丹田に「フーン、フーン」と氣を静めたら元気になった。以前やっていたよなー。コレ。朝の公園で。デューク更家氏のヨガで。これは、氣の通り道をつくっているのだ。
・マウントポジション。常に臍下丹田に意識を置く。（呼吸が深くなる、第三の目が開く）
・意識でなく、潜在意識（無意識）に任せれば早いし、疲れない。疲れるのは意識（顕在意識）で仕事しているからだ。無意識を強化せよ。体内の声をいかして、丹田呼吸に変えて、高速で仕事せよ。
・無意識の暗示が効く。無意識で深い丹田呼吸とサムアップを！。無意識領域の増大。無意識だと、潜在意識の反発がない。以前にヒラメイタ排出呼吸法思い出した。
・いかに、無心でリラックスして丹田で呼吸できるかがカギ。
・問題ごと、心配事、悩みごと、は、バックグラウンドの潜在意識に任せる。潜在意識に丸投げして、丹田呼吸法してセーフ。
・潜在意識の反発を抑える方法。良いイメージ（深く安定した呼吸）→潜在意識の反発（「そんなことありえないだろう」）→ウッソー（嘘）！→ 潜在意識が安心 。
●呼吸法の仕方、やり方、テクニック、種類
・深く息を吸えば、自然と吐く息の時間も長くなる。
・裏をうまく使えよ。睡眠時の呼吸のイメージ。人生（無意識、潜在意識）も発声（エッジ発声法）も裏が大事。裏を拡張し、増幅させる工夫、調整を日々行う。
・呼吸、深長均静、呼吸法「呼吸の奥義」の本・書籍より。深いポジションで呼吸することに注力する。
・質が良い息を吐こう
・サムアップ＋呼吸法。電気店で働いていた時にお世話になった上司A氏がよくやっていた「指使い」を真似る。
・息の貯金をしておく。
・まずは、吐くことに注力。「助走」の始まりだ。（レコーディングダイエット、マイクロメソッド）
・呼吸法の奥義は耳にあり。聞く力に注力すれば、呼吸は深く長くなる。
・俺は魚だ。人間じゃない。エラで呼吸せよ。（2009-1127）
・できる人はエラ呼吸。人間は魚だった。オレは両生類。オレは魚だ。腹の後ろにエラがついているんだ。
・オレはエラ呼吸の脊椎動物なんだ。（2009-1120）
・呼吸は、口・鼻からだけでない。皮膚からもできる。皮膚呼吸。
・今まで長年続けてきた、生なる呼吸のリズムを変えるのだから、相当な潜在意識的な反発があって当然。
・ピンポンイメージ呼吸法、白のピンポンを口からすぼめて吐き出し、 オレンジのピンポンを頭から吸う・いい気に触れると邪気が逃げる
・吐く息で、どれだけ仕事ができるかが、カギ。終始、日々、そのトレーニング。
・深く呼吸をして、「大丈夫」、「幸せになる」と念じる（奇跡を起こせばいい）→小さな成功をほめる（自分自身との信頼関係を少しずつ構築していく）→うれしい、楽しい→その積み重ねが人生。
・「大周天だ、ワー」。不安は大周天をイメージして思いっきり息を吐き出す。
・予防が大事。普段から深い呼吸をして、精神を安定させること。同調したことが起こる。周波数。波動の法則。仙骨立て、気功を行い予防。ポージング。
・ツイてる、ヨッシャー、言わなくていい、人間一つのことしか考えれない。自分の呼吸を聞くこと。深く呼吸ができていることに注力。そうすれば、自然と周波数が落ち着き、その周波数と同調したことが、起きるから、ツイてるもヨッシャもいわなくてよろし。ツイてる、ヨッシャ→一つのことしか考えることができない→聞くことに注力→呼吸を聞けばいいんだ→呼吸が深ければ、自然界と同調できる。（2009-1203）
・自分の呼吸のストーカーになる。今、自分の呼吸の状態はどうか。そのために呼吸に色をつけろ。
・外的によくないことあったら、自分の内面疑え。深く呼吸ができているか？。（2009-1203）
・自分の内面にもっと注力→自分の呼吸を耳で聞く。今まで外ばかり注力してきた。外は自分の内的表現の世界→内的情報を書き換える。by苫米地英人氏。内的周波数と同じことが、外的に起こる。by引き寄せの法則、ザシークレット、波動の法則。（2009-1203）
・人間一つのことしか考えることができない。deeper（深く）しかない。（呼吸＋思い・信念→ザ・シークレット）←deep（深く）、relax（身体）、positive（心） 。
・できる人はできる考え方。呼吸、仕草、ライフスタイル、休日の過ごし方、話し方…。そうでない人は、そうでない呼吸法、モノの考え方、ライフスタイル、身体の使い方。で、スッキリしたよ。（2009-1111）
・鼻息「フーーン」で、邪気、弱気、不安を払う。
・これは、事業再生よりももっと大事なことだぞ。不思議とこれやると考え方が変わる。いいアイディアが浮かぶ。とにかく、不安、恐怖、恐れが浮かんだら深く吸気。今までの思考グセがあるから、ゴムが反発するように、なかなかうまくいかないかもしれない。そこは、潜在意識のパワーを信じて、じんわり（by斎藤一人氏）、ゆっくり（by石井裕之氏）、さっと気づかれないように（byバーバラ氏）やるしかない。とにかく、昨日見た、自分のブログ記事に書いてあったように、ゴチャゴチャ考えず、「無」になって、深く「吸気」して、天のひらめき、アイディアを持って生きるしかない。宇宙からアイデアを得れば、間違いない。
・不安は貯めずに息として吐き出せばいい。邪気を吐き、正気を吸う。
・恐怖、恐れ、不安を感じたら、思いっきり息を吸う。イメージ、大周天が解決してくれる。
●逆腹式呼吸法
・地頭力でプラン練ったらあと逆腹式呼吸やるだけ。
・何かあっても動じない。沈着冷静な自分でありたい。逆腹式丹田呼吸法でヒラメキを得ろ。ヒラメキ足りないのは、逆腹式呼吸足りないからだ。ヒラメキ得るまで逆腹式呼吸だ。
●気功
・イメージ、呼吸、動作、気功の３要素（2009-1228）
・ストレッチクッションで仙骨立てる→内海康満氏理論とつながった。呼吸法が気功法を呼び寄せ、気功法が仙骨を呼んだ。呼吸法→気功法→仙骨。こんなわらしべ長者みたいなことがあるんだなー。0121
・それでも、不安が起こったら気功の「泄法」（シャホウ）をやる。
・気功って本当に大事だなあ。なんで、小学校で教えないんだよ。こうなりゃ、気功のインストラクターにでもなるか。この世の幸せのために。
・気功とは、要するに「いたいのいたいの飛んでケー」戦法だ。
