■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月23日水曜日
●仕事
- 楽天アフィリエイトで２件同時に注文があった。
- アマゾンおまかせリンクを試した。
●人間関係、出逢い、恋愛
- セラピスト石井裕之氏の音声セミナーを聞いた。
- ジェームス・スキナー氏の音声セミナーを半年ぶりに聞いた。
●メンタル、心と身体、健康
- 身体を休めることができた。
- 23時に就寝した。早めに寝た。
●金銭
- 1ポイントゲットできるオンライン書店「ＢＫ1」の「あしあと」を忘れずに行った。
- 昨日注文した本が早速、発送された。
●音楽
- キーボード練習を行った。
- キーボード、アドリブ奏法発見。
- 発声法の本をチラリと見た。ヘソで呼吸するイメージ、舌を平らにするが参考になった。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
ブッセ 126
ガレット 126
コーヒー 8
▼昼食
うめぼしおにぎり*2 260
みそしる 63
きゅうりつけもの 16
ささげ 28
アイスコーヒー 77
▼おやつ
ようかん 100
ベビーチーズ 67
プルーン 20
▼夕食
ごはん 262
みそしる 63
トマト 27
ウィンナー 36
ささげ 56
ブルーベリー 15
発泡酒*2 168
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,518キロカロリー
目標との差：+118キロカロリー
体重朝 61.0キログラム
体重夜 計測なし
歩数 2,115
起床 8:30
就寝 23:00
