■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年7月28日月曜日
●仕事
- ノルマ達成。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 「人は見た目が９割」の本を読む。
●メンタル、心と身体、健康
- 身体を休ませることができた。
- アルコールを控えた。
- 低カロリーの食事に努めた。
- 早めに寝た。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習をした。
●その他
- 風邪をひいたが、だいぶ体調が回復してきた。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
バナナ 80
プルーン 20
牛乳 141
▼昼食
ミニうな重 410
▼おやつ
ブルーベリーエキス 8
アイスクリーム 300
チョコレート 209
▼夕食
ごはん 262
納豆 97
きゅうり酢の物 38
みそしる 63
かぼちゃ煮物 68
ベビーチーズ 67
一日の総摂取カロリー：1,763キロカロリー
目標との差：+363キロカロリー
体重朝 61.8キログラム
体重夜 計測なし
歩数 1,811
起床 10:00
就寝 23:30
