■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年9月2日火曜日
●仕事
- 雑用を済ませることができた。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 弟から転職のことについてアドバイスをもらった。
●メンタル、心と身体、健康
- 朝、散歩をした。
●金銭
- 節約に努めた。
●音楽
- キーボード練習を行った。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼朝食
野菜ジュース 60
プルーン 20
▼昼食
ごはん 235
みそしる 63
あじのひらき 100
かぼちゃ煮物 50
▼おやつ
カスタードケーキ 130
▼夕食
カレーライス 900
枝豆 150
発泡酒 84
きゅうりの酢の物 38
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,830キロカロリー
目標との差：+430キロカロリー
体重朝 60.6キログラム
体重夜 計測なし
歩数 6,000
起床 6:30
就寝 23:10
●明日の問題課題要素
- 神経質克服
