■笑顔日和日記～笑顔の効果、潜在意識・引き寄せの法則実践効果、シンクロニシティー、日々の気づき、ツイてる日記～
▼2008年10月1日水曜日
●仕事
- パソコンの動作が不安定になったが、運良く回復した。
- 税務署に確定申告で不明な点を質問した。
●人間関係、出逢い、恋愛
- 朝、起きたときに今までの人との出会いを振り返った。
●メンタル、心と身体、健康
- 禁酒をした。
●金銭
- 節約に努めた。
- 電話会社を利用して貯まったポイントで交換したプリペイドカードで電話をした。
●音楽
- キーボード練習が快調に進んだ。新しい曲をひととおり最後まで弾けるようになった。
●その他
- 厚紙を燃えるゴミの日ではなく、古紙回収の日に出した。
●食事～レコーディングダイエット～
基礎代謝量：1,383キロカロリー
一日に必要なエネルギー量：1,798キロカロリー
目標カロリー：1,400キロカロリー
▼昼食
おはぎ*3 522
味噌汁 63
▼おやつ
アイスクリーム 280
▼夕食
ごはん 470
味噌汁 63
イカ納豆 100
魚煮物 300
チーズ 67
プルーン 20
乳酸菌飲料 50
▼合計
一日の総摂取カロリー：1,935キロカロリー
目標との差：+535キロカロリー
体重朝 60.8キログラム
体重夜 計測なし
歩数 4,075
起床 8:10
就寝 0:30
体温 35.9度
血圧 最高114 最低76
●明日の問題課題要素
- 心配性克服
